Sova med någon som snarkar

Stort utbud av hjälpmedel för en god natts sömn. Välkommen till ResMed! För att du ska känna dig trygg när du köper säng hos oss. Erbjuder vi dig dessutom livstids garanti på garanti på ram- och fjäderbrott.

Snarkning kan vara både farligt och helt ofarligt, men oavsett så kan det störa sömnen rejält att antingen sova bredvid någon som snarkar högt, eller att själv snarka när man sover.

Här får du några tips på hur du eller din sängkamrat kan snarka mindre. Forskarna har fokuserat på de problem som kan uppstå hos personer som sover nära de som snarkar , för att titta på alla risker som är förknippade med sömnbrist, eller i alla fall med en dålig sömn, störd av för mycket buller. Brist på sömn leder till hälsoproblem som vi ofta underskattar. Inte ens en som snarkar. Senast nån skulle sova bredvid mig så höll hen på att putta ner mig för kanten hela natten, och ha nästan hela täcket, för att sedan berätta för mig att allt var mitt fel och det var jag som började när jag drog av hen täcket pga ren irritation på morgonen.

Just för att jag var så ful fick jag inte sova. Undrade lite hur ni andra gör när ni har en partner som snarkar.

Min pojkvän började snarka för några månader sen och vi har varit tvungna att sova isär på grund av det. Men jag trivs inte med att sova på bäddsoffan och önskar hitta en lösing så att vi båda kan sova i sovrummet igen. Ljud i omgivningen är en vanlig orsak till sömnsvårigheter.

Det kan till exempel handla om störningar som trafikbuller, högljudda grannar eller att du sover i samma rum som någon som snarkar högt. Småbarnsföräldrar har ofta en period i livet då de ständigt får sin sömn störd av barnen. Att snarka är vanligt, men om du är den som lyssnar på det hela natten, kan det göra det lite svårare att få en god natts sömn. Om du desperat letar efter ett sätt att hjälpa din rumskompis att sova lite lugnare på natten, eller om du försöker bli av med din snarkning, har vi goda nyheter.

Det är detta som orsakar snarkljudet. Om man snarkar regelbundet så finns det ofta annat som bidrar till snarkandet. Exempel är övervikt, mycket alkohol, rökning, trångt svalg, trång näsa, stora halsmandlar eller sovställning (på rygg). Att sova med någon som snarkar kan vara väldigt slitsamt. Det påverkar både psyket och fysiken.

Min snarkar så vansinnigt så folk som ska sova med honom flyr. Utom barnen för de sover ju så djupt. Vi har separata sovrum i varsin ände på villan o olika våningar.

Men han känner sig aldrig utvilad trots timmar sömn osv och känner sig konstig i huvudet säger han. Ett sådant förbund i England har visat att om du sover med någon som snarkar kan det resultera i att du förlorar upp till två års sömn under hela din livsti och även drabbas av andra problem som sömnapné, humörproblem, irritabilitet, koncentrationssvårigheter och mardrömmar. Men de flesta har säkert delat hotellrum - eller levt - med någon som snarkar våldsamt.

Du ska ha tur att somna före denna andra om du inte ska störas - och antagligen vara försäkrad med öronproppar för att inte väckas när det sätter i gång. Problem med snarkningar är en vanlig orsak till att många par tvingas ligga i separata. Tala med en läkare – om du känner att dina besvär är så pass allvarliga.

Om du tar medicin som du misstänker orsaka snarkning – prata med läkaren som kan ge dig råd. Ta din sömn på allvar- att du har problem med sömnen, snarkar och i värsta fall drabbas av sömnapné är inte bra för din allmänna hälsa. Vi rekommenderar att du först börjar med metoderna för självhjälp för att på så sätt slippa ta läkemedel i onödan. Om du sover med en väldigt stor kudde kan en idé vara att byta ut denna till en mindre.

Att snarka då och då är normalt, till exempel vid förkylning, extrem trötthet eller alkoholpåverkan. Om du snarkar kan du pröva att sova på sidan eller på magen. Snarkar du störande regelmässigt eller får andningsuppehåll vid snarkning bör du kontakta läkare.

Problemet med kuddarna är att de bara ändrar huvudets position vilket oftast inte hjälper. Du måste få en förändring av hela kroppspositionen och komma bort från ryggläget om det ska fungera. Det här handlar om att skinna folk på pengar, säger hon. Att dela säng med någon som snarkar kan så klart vara jättejobbigt. De kan vara rädda för att störa sin partner med sitt snarkande, även fast de vet att det alltid leder till brist på sömn.

De vaknar då ofta med huvudvärk på morgonen. Nedan berättar vi hur du kan minska snarkande och därav sova bättre på natten. Därför är det bra om du kan undvika ryggläge när du sover. Med lite övning är det många som lär sig att sova på sidan eller magen.

Stor måltid på kvällen kan möjligen spela roll. Det finns också olika hjälpmedel att ta till. Vaknar efter en timme och är klarvaken. Så håller det på hela natten.

Jag sover bättre utan.